Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, auf die wir den ganzen Winter warten. Die Veränderungen um uns herum beeinträchtigen unser Wohlbefinden und oft sind wir einfach nur müde, anstatt sie zu genießen. Wir nennen den ersten Frühlingstag die Frühlingssonnenwende, und bevor dieser Tag kommt, sagen manche Leute dies über die begleitenden körperlichen und emotionalen Symptome, die in dieser Zeit auftreten.

Was ist die Frühlingssonnenwende?

Der 21. März ist der erste Tag des Kalenderfrühlings. Die Nacht vom 20. auf den 21. März ist die Tagundnachtgleiche, von da an beginnen die Tage länger und die Nächte kürzer zu werden. Dies ist der Zeitraum, in dem sich der Körper an den Jahreszeitenwechsel anpasst, der oft mit verschiedenen körperlichen und geistigen Beschwerden verbunden ist. Nach einer langen Periode winterlicher Temperaturen und kurzer Tage und damit eingeschränkter Sonneneinstrahlung treten bei manchen Menschen viel früher unangenehme Symptome auf. Veränderungen und Vorfreude auf den Frühling wirken sich auf unseren Tagesrhythmus, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden aus.

Symptome der Frühlingssonnenwende

Die häufigsten Symptome der Frühlingssonnenwende sind:

• Müdigkeit und Lethargie: Zeitumstellungen und längere Tage können unseren Schlaf beeinträchtigen und dazu führen, dass wir uns müde fühlen;
• schlechte Laune, Apathie oder sogar Traurigkeit;
• Irrationalität und Reizbarkeit , hormonelle Veränderungen und ein neuer Lebensrhythmus können zu einer erhöhten Stressanfälligkeit führen;
• Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und ablenkende Gedanken können es schwierig machen, sich zu konzentrieren und alltägliche Aufgaben auszuführen;
• Veränderungen des Appetits; manche Menschen verspüren möglicherweise mehr Verlangen nach Süßigkeiten oder anderen Nahrungsmitteln.

Der Frühling bedeutet auch verstärkte allergische Symptome. Menschen, die gegen Pflanzenpollen allergisch sind, leiden unter schweren Symptomen, was trotz schönem Wetter und lang ersehntem Sonnenschein eine Zeit der Isolation und des Stresses bedeutet. Darüber hinaus ist es auch eine Zeit, in der wir statistisch gesehen eher unsere Essgewohnheiten ändern, um uns auf die Sommersaison vorzubereiten. Das Gehirn betrachtet drastische Veränderungen der Gesamtfunktion als eine Bedrohung, gegen die es sich wehren kann, was zu Symptomen wie Müdigkeit und Reizbarkeit führt. Was angesichts des Vorhandenseins anderer Faktoren noch schwerwiegender werden kann.

Wie gehe ich mit den Symptomen der Frühlings-Tagundnachtgleiche um?

Auch wenn die Frühlingssonnenwende lästig sein kann, gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu lindern:

• Regelmäßige körperliche Aktivität im Freien wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, darunter: durch die Produktion von Glückshormonen;
• eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst wirkt sich positiv auf das Energieniveau und die Stimmung aus;
• ausreichend Schlaf, trotz Zeitumstellung und kürzeren Nächten lohnt es sich, auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu achten;
• Entspannungs- und Stressreduktionstechniken wie z Entspannungsübungen, Meditation oder tiefes Atmen helfen, Stress abzubauen;
• Der Kontakt mit der Natur und der Aufenthalt im Freien, insbesondere an sonnigen Tagen, tragen zur Regulierung von Vitamin D3 bei, dessen Mangel das Wohlbefinden beeinträchtigt.
• Pflege des Darmmikrobioms : Um das Gleichgewicht der Bakterienflora aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, in der Zeit der Veränderung mit Probiotika und Präbiotika zu unterstützen.

Sonnenwende und das Darmmikrobiom

Der Mensch ist ein untrennbarer Teil der Natur, er reagiert auf alle Veränderungen in der Natur. Jeder neue Zustand schwingt mit seiner Energie mit, weshalb die Frühlingssonnenwende auch von den Menschen gespürt wird. Die beschriebenen körperlichen und emotionalen Symptome wirken sich auch auf unser Mikrobiom aus. Während der Frühlingssonnenwende kommt es zu einer Reihe von Veränderungen, die sich auf unterschiedliche Weise auf das Mikrobiom auswirken können:

• Ernährungsumstellungen wirken sich auf die Zusammensetzung des Mikrobioms aus, da verschiedene Arten von Nahrungsmitteln das Wachstum verschiedener Arten von Darmbakterien fördern können;
• körperliche Aktivität beeinflusst das Mikrobiom, indem sie die peristaltischen Bewegungen des Darms reguliert, was sich auf die Zusammensetzung der Darmbakterien auswirken kann;
• Sonneneinstrahlung, die eine bakterizide Wirkung hat, kann das Mikrobiom der Haut beeinträchtigen;
• Stress, saisonale Veränderungen beeinträchtigen das Wohlbefinden und Stress stört die Homöostase des Mikrobioms.

Die Bakterien können helfen, Frühlingssymptome zu lindern. In dieser Zeit lohnt sich eine Ergänzung unter anderem durch: Stämme der Bakterien Bifidobacterium und Lactobacillus. Sie haben günstige Auswirkung wirken sich auf das Immunsystem aus und tragen zur Aufrechterhaltung der Homöostase der Darmflora bei.

Kümmere dich um deinen Darm

Ein gesunder Darm ist der Schlüssel zum Wohlbefinden und zur einfachen Anpassung an neue Veränderungen in der Natur. Auch alle Arten von Allergien, deren Intensität im Frühjahr zunimmt, hängen mit dem Zustand des Darms zusammen. Divertikel und Darmpermeabilität, die durch einen falschen Lebensstil (einschließlich Ernährung) verursacht werden, führen dazu, dass unverdaute Nahrungsreste und Mikroorganismen in den Blutkreislauf gelangen. Sie werden zu Giftstoffen, auf die das Immunsystem reagiert. Das Bakterium Lactobacillus acidophilus Er-2 Stamm 317/402 Narine und der nicht pathogene Stamm E. coli Nissle 1917 stärken die Darmwände und sorgen für das Gleichgewicht der Bakterienflora. Diese nützlichen Stämme sind im Produkt Narum Forte enthalten. Der Frühling ist jedoch auch eine gute Zeit zum Reinigen. Damit das Probiotikum besser und schneller wirkt und Vitamine und Mikroelemente gut aufgenommen werden, empfiehlt es sich, den Körper von restlichen Giftstoffen zu reinigen.

Empfohlene Produkte zur Unterstützung der Sonnenwende:

Offtoxic und Detox – Reinigung des Körpers von Giftstoffen;

Narum Fast und Narum Forte – zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Darmflora;

Narum Relax – natürliche Unterstützung bei Stress und Nerven;

Kolostrum – Unterstützung für den gesamten Körper in Form essentieller Makro- und Mikroelemente.