Слово холестерин всегда ассоциировалось с чем-то «плохим» и вредным. Однако не все знают, что это необходимо для правильного функционирования человека. Лишь нарушенный баланс и пропорция между видами холестерина могут представлять угрозу для здоровья и иметь серьезные последствия.

Холестерин – что это такое и каковы его функции?

Холестерин – это органическое химическое соединение, которое естественным образом встречается в организме человека и животных. Он является важным компонентом клеток и является липофильным, то есть не смешивается с водой, но хорошо растворяется в жирах. выполняет ряд важных функций, таких как построение клеточной мембраны, выработка стероидных гормонов (кортизола, альдостерона) и половых гормонов (эстрогенов и тестостерона), вырабатывает витамин D в коже под воздействием солнечной радиации; эмульгирует жиры в пищеварительном тракте; вырабатывает желчные кислоты, которые помогают переваривать жиры.

«Хороший» и «плохой» холестерин

Холестерин часто называют «хорошим» и «плохим» из-за его влияния на здоровье сердца:

• ЛПНП (липопротеины низкой плотности): называют «плохим» холестерином. Высокие уровни холестерина ЛПНП считаются фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они способствуют образованию атеросклеротических бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности): называют «хорошим» холестерином, поскольку он полезен для здоровья сердца; помогает удалить избыток холестерина из кровотока и транспортировать его в печень, где он расщепляется и выводится из организма. Высокий уровень холестерина ЛПВП связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
• Общий холестерин: представляет собой сумму всех типов холестерина, присутствующих в крови. Сам по себе это важный показатель, но он не дает полной информации о риске сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому обычно также проверяются уровни холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов, чтобы получить более подробную картину липидного профиля пациента.

Референтные значения этих двух типов холестерина могут варьироваться в зависимости от ваших факторов риска и общего состояния здоровья. Оптимальный уровень ЛПНП должен быть как можно ниже, а оптимальный уровень ЛПВП должен быть как можно выше. Хорошо сбалансированное соотношение холестерина ЛПВП и ЛПНП может быть полезным для здоровья сердца.

Причины повышения «плохого» холестерина:

• диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров: такие продукты, как красное мясо, жирные молочные продукты, жирная пища и обработанные пищевые продукты, часто содержат большое количество этих жиров и помогают повысить уровень холестерина ЛПНП;
• ожирение: избыток жировой ткани может привести к нарушению липидного обмена и повышению секреции холестерина,
• недостаток физической активности: регулярная физическая активность может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень ЛПВП (липопротеинов высокой плотности).
• курение сигарет может привести к снижению уровня холестерина ЛПВП и в то же время увеличить риск повреждения стенок артерий и образования атеросклеротических бляшек, что способствует повышению уровня холестерина ЛПНП;
• Наследственность: генетика также может играть роль в уровне холестерина. Люди с семейным анамнезом высокого уровня холестерина могут иметь более высокий риск высокого уровня холестерина.
• метаболические заболевания, такие как диабет 2 типа, могут привести к нарушениям липидного обмена и повышенному риску повышения уровня холестерина,
• Стресс может повлиять на многие физиологические процессы в организме, в том числе на уровень холестерина.

Холестерин и микробиом

• метаболизм жирных кислот: некоторые бактерии могут превращать жирные кислоты в различные метаболиты, которые могут влиять на метаболизм холестерина;
• Производство короткоцепочечных жирных кислот: кишечные бактерии могут метаболизировать пищевые волокна и превращать их в жирные кислоты (КЦЖК), такие как масляная кислота, уксусная кислота и пропионовая кислота. Исследования показывают, что SCFAs могут оказывать благотворное влияние на метаболизм липидов, включая уровень холестерина в крови;
• взаимодействие с иммунной системой кишечника, что может влиять на воспаление и липидный обмен. Воспаление, в свою очередь, может повлиять на уровень холестерина в крови.
• регуляция обмена желчных кислот: кишечные бактерии могут влиять на метаболизм желчных кислот, которые играют ключевую роль в всасывании жиров из пищеварительного тракта. Изменения метаболизма желчных кислот могут влиять на всасывание холестерина из пищи и его выведение из организма;
• взаимодействие с биологически активными веществами, влияющими на липидный и холестериновый обмен. Например, некоторые пробиотики могут производить ферменты, которые помогают усваивать жиры.

Состояние кишечника

Здоровье кишечника может влиять на уровень холестерина посредством различных механизмов, включая процессы пищеварения, усвоение питательных веществ и взаимодействие с микробиотой кишечника. Области, в которых здоровье кишечника может влиять на уровень холестерина, включают:

• всасывание жиров: кишечник играет ключевую роль в переваривании и усвоении жиров. Кишечные расстройства, такие как расстройства пищеварения (например, синдром мальабсорбции), могут привести к снижению всасывания пищевых жиров, что может повлиять на уровень холестерина в крови;
• кишечная проницаемость может привести к попаданию веществ из кишечника в кровь, что влияет на активацию иммунной системы и вызывает воспаление;
• Диета. Здоровье кишечника может влиять на то, как организм усваивает питательные вещества из рациона, включая жиры. Диета, богатая клетчаткой и пробиотиками, может способствовать здоровой микробиоте кишечника и поддерживать здоровье кишечника, что может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.

Полезные бактерии

Некоторые кишечные бактерии могут благотворно влиять на обмен холестерина, что снижает его уровень в крови. Лактобактерии и бифидобактерии могут способствовать снижению уровня холестерина посредством различных механизмов, включая метаболизм жирных кислот и регуляцию липидного обмена.

Как снизить уровень холестерина?

Определенно стоит изменить свои привычки питания, чтобы сбалансировать уровень холестерина и снизить его уровень. Прежде всего, вам следует ограничить такие продукты, как красное мясо, жирные молочные продукты, жирную пищу и обработанные пищевые продукты. Вместо этого вводите больше овощей и орехов. Лучшим союзником здорового питания является физическая активность, которую следует вводить постепенно и увеличивать по мере улучшения физической формы. Важно не количество и интенсивность, а регулярность. Отказ от стимуляторов, особенно курения, также окажет положительное влияние на регулирование уровня холестерина. Пробиотики рода Lactobacillus штамма Наринэ улучшат работу кишечника и восстановят правильный баланс бактериальной флоры. Поддержание кишечника в порядке – основа оздоровительных мероприятий.

Поэтому целостный подход важен в снижении уровня холестерина. Начать стоит с очищения организма средствами Offтоксик и Детокс.

Очищающая процедура:

OFFToxic представляет собой комбинацию экстракта пижмы и гвоздики с метабиотиком.

Прием: первая неделя (7 дней): по 1 капсуле 2 раза в день.

Следующие 2 недели (14 дней): по 2 капсулы 2 раза в день.

Детокс – это композиция из 20 сублимированных продуктов, поддерживающих микрофлору кишечника. Принимаю по 2 капсулы 2 раза в день.

Оба препарата следует принимать вместе. Для достижения оптимальных результатов рекомендуется использовать продукты минимум 21 день.

После завершения лечения следует принимать средства с бактериями Наринэ , например , Нарум Фаст или Повир. Продолжительность лечения и количество принимаемого пробиотика зависят от индивидуальных особенностей и общего состояния организма.

Источники:

Что такое «холестерин ЛПНП»? Майкл В. Холмс , Мика Ала-Корпель , 2019

Транскишечный отток холестерина Астрид Э. ван дер Вельдеа, Джемма Бруфауб и Альберт К. Гроен, 2010 г.