Ordet kolesterol har alltid förknippats med något "dåligt" och skadligt. Det är dock inte alla som vet att det är nödvändigt för att människan ska fungera korrekt. Endast en störd balans och proportion mellan kolesteroltyperna kan utgöra ett hot mot hälsan och få allvarliga konsekvenser.

Kolesterol - vad är det och vad är dess funktioner?

Kolesterol är en organisk kemisk förening som förekommer naturligt i människors och djurs kroppar. Det är en väsentlig komponent i celler och är lipofilt, vilket innebär att det inte blandas med vatten, utan löser sig bra i fett. utför flera viktiga funktioner som att bygga cellmembranet, produktion av steroidhormoner (kortisol, aldosteron) och könshormoner (östrogener och testosteron), producerar D-vitamin i huden under påverkan av solstrålning; emulgerar fett i matsmältningskanalen; producerar gallsyror som hjälper till att smälta fetter.

"Bra" och "dåliga" kolesterol

Kolesterol kallas ofta för "bra" och "dåligt" på grund av dess inverkan på hjärthälsa:

• LDL (lågdensitetslipoprotein): kallas "dåligt" kolesterol. Höga nivåer av LDL-kolesterol anses vara en riskfaktor för hjärtsjukdom eftersom de bidrar till bildandet av aterosklerotiskt plack i artärerna, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
• HDL (high-density lipoprotein): kallas "bra" kolesterol eftersom det är fördelaktigt för hjärthälsa; hjälper till att avlägsna överskott av kolesterol från blodomloppet och transportera det till levern, där det kan brytas ner och elimineras från kroppen. Höga nivåer av HDL-kolesterol är förknippade med en lägre risk för hjärtsjukdom.
• Totalkolesterol: är summan av alla typer av kolesterol som finns i blodet. Det är en viktig indikator i sig, men den ger inte fullständig information om risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför testas vanligtvis även LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglyceridnivåer för att få en mer detaljerad bild av patientens lipidprofil.

Referensvärden för dessa två typer av kolesterol kan variera beroende på dina riskfaktorer och din allmänna hälsa. Den optimala LDL-nivån bör vara så låg som möjligt, medan den optimala HDL-nivån bör vara så hög som möjligt. Ett välbalanserat förhållande mellan HDL och LDL-kolesterol kan vara fördelaktigt för hjärthälsa.

Orsaker till en ökning av det "dåliga" kolesterolet:

• en kost rik på mättade fetter och transfetter: livsmedel som rött kött, helfeta mejeriprodukter, fet mat och bearbetad mat innehåller ofta stora mängder av dessa fetter och hjälper till att höja LDL-kolesterolnivåerna,
• fetma: överskott av fettvävnad kan leda till lipidmetabolismstörningar och ökad kolesterolesöndring,
• brist på fysisk aktivitet: regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterolet och öka nivåerna av HDL (high-density lipoprotein)
• rökning av cigaretter kan leda till en minskning av HDL-kolesterolnivåerna och samtidigt öka risken för skador på artärväggarna och bildandet av aterosklerotiska plack, vilket bidrar till en ökning av LDL-kolesterolnivåerna,
• Ärftlighet: Genetik kan också spela en roll för kolesterolnivåer. Personer med en familjehistoria av högt kolesterol kan ha en högre risk för högt kolesterol.
• metabola sjukdomar som typ 2-diabetes kan leda till lipidmetabolismstörningar och ökad risk för höga kolesterolnivåer,
• stress kan påverka många fysiologiska processer i kroppen, inklusive kolesterolnivåer.

Kolesterol och mikrobiomet

• fettsyrametabolism: vissa bakterier kan omvandla fettsyror till olika metaboliter som kan påverka kolesterolmetabolismen;
• kortkedjig fettsyraproduktion: tarmbakterier kan metabolisera kostfiber och omvandla dem till fettsyror (SCFA) som smörsyra, ättiksyra och propionsyra. Forskning tyder på att SCFA kan ha en gynnsam effekt på lipidmetabolism, inklusive blodkolesterolnivåer;
• interaktion med tarmens immunsystem, vilket kan påverka inflammation och lipidmetabolism. Inflammation kan i sin tur påverka kolesterolnivåerna i blodet.
• reglering av gallsyrametabolism: tarmbakterier kan påverka metabolismen av gallsyror, som spelar en nyckelroll i absorptionen av fetter från matsmältningskanalen. Förändringar i gallsyrametabolismen kan påverka absorptionen av kolesterol från kosten och dess eliminering från kroppen;
• interaktioner med bioaktiva substanser som påverkar lipid- och kolesterolmetabolismen. Till exempel kan vissa probiotika producera enzymer som hjälper till att metabolisera fetter.

Tarmtillstånd

Tarmhälsan kan påverka kolesterolnivåerna genom en mängd olika mekanismer, inklusive matsmältningsprocesser, näringsabsorption och interaktioner med tarmmikrobiota. Områden där tarmhälsa kan påverka kolesterolnivåerna inkluderar:

• fettabsorption: tarmarna spelar en nyckelroll i matsmältningen och absorptionen av fetter. Tarmstörningar, såsom matsmältningsrubbningar (t.ex. malabsorptionssyndrom), kan leda till minskad absorption av kostfetter, vilket kan påverka kolesterolnivåerna i blodet;
• intestinal permeabilitet kan leda till läckage av ämnen från tarmarna till blodomloppet, vilket påverkar aktiveringen av immunsystemet och orsakar inflammation;
• Kost: Din tarmhälsa kan påverka hur din kropp absorberar näringsämnen från din kost, inklusive fetter. En kost rik på fibrer och probiotika kan främja hälsosam tarmmikrobiota och stödja tarmhälsa, vilket kan hjälpa till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer.

Hjälpsamma bakterier

Vissa tarmbakterier kan ha en gynnsam effekt på kolesterolmetabolismen, vilket sänker dess nivå i blodet. Lactobacillus och Bifidobacterium-bakterier kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna genom olika mekanismer, inklusive fettsyrametabolism och reglering av lipidmetabolism.

Hur sänker man kolesterolet?

Det är definitivt värt att ändra dina matvanor för att balansera ditt kolesterol och sänka dess nivå. Först och främst bör du begränsa produkter som rött kött, helfeta mejeriprodukter, fet mat och processad mat. Inför istället mer grönsaker och nötter. Den bästa allierade med en hälsosam kost är fysisk aktivitet, som bör införas gradvis och öka när du kommer i form. Det är inte kvantiteten och intensiteten som spelar roll, utan regelbundenhet. Att undvika stimulantia, särskilt rökning, kommer också att ha en positiv effekt på att reglera kolesterolnivåerna. Probiotika från släktet Lactobacillus-stammen Narine kommer att förbättra tarmfunktionen och återställa den korrekta balansen av bakteriefloran. Att hålla ordning på tarmarna är grunden för hälsofrämjande aktiviteter.

Därför är ett holistiskt tillvägagångssätt viktigt för att sänka kolesterolet. Det är värt att börja med att rengöra kroppen med Offtoxic och Detox produkter.

Rengörande behandling:

OFFToxic är en kombination av renfana och kryddnejlikaextrakt med ett metabiotikum.

Intag: den första veckan (7 dagar): 1 kapsel, 2 gånger om dagen.

Under de kommande 2 veckorna (14 dagar): 2 kapslar, 2 gånger om dagen.

Detox är en sammansättning av 20 frystorkade produkter som stödjer tarmens mikroflora. Tar 2 kapslar, 2 gånger om dagen.

De två förberedelserna bör tas tillsammans. För optimalt resultat rekommenderas att använda produkterna i minst 21 dagar.

Efter fullständig behandling bör du ta produkter med Narine- bakterien, såsom Narum Fas t eller Povir. Behandlingens varaktighet och mängden probiotika som tas beror på individuella egenskaper och kroppens allmänna tillstånd.

Källor:

Vad är "LDL-kolesterol"? Michael V. Holmes , Mika Ala-Korpel , 2019

Transintestinalt kolesterolutflöde Astrid E. van der Veldea, Gemma Brufaub och Albert K. Groen, 2010